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Guía:
0:00 Intro
0:19 ¿Cuál es la principal función de las bicicletas indoor?
0:27 ¿Qué ejercitas haciendo spinning?
0:40 ¿Qué hay que tener en cuenta para elegir una bici de ciclo indoor?
0:48 ¿Qué es la transmisión de una bici?
1:01 Transmisión por cadena
1:13 Transmisión por correa
1:19 ¿Qué tipo de piñón elegir?
1:38 ¿Qué tipos de resistencia pueden tener las bicicletas de ciclo indoor?
2:34 ¿Qué es el volante de inercia? ¿Qué volante de inercia elijo?
3:07 ¿Qué tipos de pedales hay?
3:30 ¿Qué información proporcionan las consolas de las bicis de spinning?
3:54 Fin
Te contamos TODO lo que necesitas saber para comprar la bicicleta de ciclo indoor ideal para ti.
Las bicicletas de ciclismo indoor o de spinning son máquinas tremendamente populares tanto en gimnasios como en hogares. Están diseñadas para proporcionar las sensaciones que da correr en una bici de carrera convencional pero en casa.
Son ideales para entrenar de forma variada, tonificar el tren inferior y quemar calorías. El ejercicio con una bici de spinning esta muy enfocado a piernas, muslos y glúteos.
TRANSMISIÓN ⛓
La transmisión es la forma en la que los pedales están conectados a la rueda de inercia, y determina por completo la sensación de pedaleo. La transmisión por cadena es más económica y ofrece una sensación más realista. Pero también es más ruidosa y requiere de mayor mantenimiento.
La transmisión por correa es muy silenciosa y no necesita prácticamente de mantenimiento, pero suele tener un coste más elevado.
PIÑÓN 🔩
La mayoría de las bicis de spinning son de piñón fijo, por lo que no tienen punto muerto y los pedales están siempre en movimiento. Esto las hace ideales para realizar entrenamientos levantados.
El piñón también puede ser libre, lo que las hace más similares a una bici de carreras convencional.
RESISTENCIA Y FRENO 🧲
Hay 3 tipos de sistemas de frenado.
- Por fricción, donde unas zapatas rozan y ejercen presión sobre el disco de inercia haciendo más costoso pedalear.
- Magnética, en la cual unos imanes rodean el volante de inercia. Regulando la cercanía de estos al volante aumenta o desciende la resistencia.
- Electromagnética, que funciona de la misma forma que la anterior pero regulándose mediante corriente eléctrica. Además, puede programarse para que cambie automáticamente durante el ejercicio.
VOLANTE DE INERCIA ⚙️
Elemento clave del sistema inercial que hace girar el pedalier, determina la efectividad de la resistencia e influye enormemente en la comodidad del pedaleo. A grandes rasgos, cuanto más pesado, más natural y fluido será la sensación de pedaleo.
PEDALES 🚲
Pueden ser automáticos, mixtos o calapies. Los primeros permiten enganchar la zapatilla al pedal, aportando una mayor sujeción. Los mixtos o automáticos son similares pero permiten utilizar una mayor variedad de calzados. Por último, los calapies te permiten sujetar el pie al pedal llevando cualquier calzado, ya que lo hacen con correas o plástico rígido, restando algo de comodidad.
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