Tengo 54 años, pero todo el mundo cree que tengo 20. Masako Mizutani [ Ссылка ]
A sus 92 años, Takishima Mika es un testimonio extraordinario del poder de un estilo de vida sano y activo. Su inspirador viaje para mantenerse joven y en forma desafía los límites de la edad. La rutina diaria de Mika gira en torno a la actividad física, que incluye paseos a paso ligero y suaves sesiones de yoga que mantienen su cuerpo flexible y ágil. Una dieta equilibrada es la base de su longevidad, centrada en alimentos ricos en nutrientes, como verduras y frutas frescas, que la nutren desde el interior.
Pero no sólo da prioridad a su bienestar físico; Mika es consciente de la importancia de la agilidad y la agudeza mental. La meditación es una práctica habitual que contribuye a su claridad mental y bienestar emocional. Igual de importante es su entusiasmo por la vida y las relaciones sociales; estar en contacto con sus seres queridos y participar en actividades sociales le aporta alegría y un sentido de propósito.
La increíble trayectoria de Takishima Mika es un brillante ejemplo de que la edad no tiene por qué condicionar las capacidades de una persona. Con dedicación, hábitos positivos y una visión vibrante de la vida, es posible vivir una existencia plena y juvenil, independientemente de los años que pasen.
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