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Breve sessione di stretching con esercizi per braccia e spalle,
circa 9 minuti di lavoro con esercizi di allungamento muscolare per la parte superiore del corpo.

I singoli esercizi sono di breve durata e con esecuzione dinamica, ideali da inserire al termine di un allenamento dove abbiamo lavorato principalmente sulla parte superiore del corpo.

Questa sessione è molto utile come defaticamento dopo un workout intenso, permette un recupero muscolare più veloce rilassando le zone del corpo coinvolte nel workout che si è appena terminato.

Gli esercizi di questo blocco possono essere utilizzati anche nei giorni di recupero per migliorare flessibilità e mobilità articolare.

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