Стабилизационный комплекс. Юниоры.
Друзья, сразу признаемся, съёмка неудачная. Позже мы снимали девочек и там всё должно быть получше. Однако решили «не убирать на полку» видео и поделиться.
Комплекс направлен на важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы живота, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам.
Спортсмены из сборной каждое упражнение из комплекса выполняют по 1 минуте. Обычно комплекс делают 25-30 минут. На этой тренировке комплекс укоротили до 15 минут - один круг.
У нас в архиве есть разбор этого комплекса от тренера юниоров сергея Дергунова:
[ Ссылка ]
