#ExercitiiUsoarePentruSlabit #AntrenamentIncepatori #ExercitiiUsaore

Bine ai venit la aceasta clasa de 30 minute de yoga. Aceasta practica este perfecta pentru incepatori care vor exercitii pentru spate, abdomen plat, core si care vor sa slabeasca in kilograme. Acest antrenament nu doar te slabeste ci ajuta sa tonifieze tot corpul.

Aceasta clasa de sport usor este perfecta dimineata si poate fi facuta din comfortul de acasa.

Vom incepe clasa cu o scurta centrare dupa care ne vom misca cu respiratia:

01:13 centrare
02:35 incalzire incheieturi
04:00 postura pisica / vaca
05:00 incalzire umeri
05:45 plansa
07:00 salutul soarelui a
10:15 postura scaun
11:44 caine cu fata in jos
11:50 ridicare de picior
14:10 abdomene in caine in 3 picioare
17:00 flow in postura scaun si plansa
20:30 fandare joasa
21:35 jumate de sfoara
22:25 postura caprioara

Va duresc o practica minunata.
Namaste.

"Mens Sana in Corpore Sano"

Apasa butonul de Like si da-mi de stire cum te simti si care este parerea ta in comentarii mai jos.
Opiniile tale sunt foarte apreciate!

...............

ABONEAZA-TE la Claudia Demian Yoga pentru Clase si Tutoriale de Yoga Gratuite in fiecare saptamana!
[ Ссылка ]

Urmareste-ma pe:
Instagram
[ Ссылка ]

Facebook
[ Ссылка ]

...............

Claudia Demian Yoga recomanda sa consulti un Fizician inainte sa incepi sa practici yoga. Asigurate ca este accesibil corpului tau si urmaresti toate masurile de precautie necesare tie inainte de a incepe orice program de antrenament. Cand participi in orice program care include miscare fizica, exista riscul de raniri. Daca participi la activitatile prezentate pe aceasta pagina, o faci pe riscul propiu, participi de buna voie si nesilit/a de nimeni, si iti asumi personal orice risc de ranire.

#claudiademianyoga
#yogapentruincepatori
#exercitiifizice

свернуть