Конечно же, идеальный сценарий при занятиях бодибилдингом – это отсутствие травм в принципе, но реальный сценарий, как правило, отличается от идеального. Учиться на чужих ошибках, так же шикарный вариант, но, к сожалению, реализовать его получается далеко не у всех. А вот получение травмы во время тренировки, связанной с нарушением техники, неправильного выбора упражнения или веса снаряда и т.п., обладает крайне мощным педагогическим эффектом. Жим в Смита из-за головы, многих обучил тому, что это упражнение подходит далеко не для всех плечевых суставов, так же как и французский жим для локтевых, кривые жимы лёжа, снятие и постановка штанги на стойке в разножке, тяги с круглой спиной и т.п. Более того, как правило, полученная травма – это совокупность накопленных, но проигнорированных микротравм, т.е. относительно мягкие предупреждения организма не были услышаны. Не были услышаны, организм чуть громче и отчётливее даст понять, что так делать больше не нужно. Опять мимо? Ок на, получи травму, если ты такой не понятливый и упёртый. Как правило, на этом обучение заканчивается, т.к. боль от травмы – это защитный механизм от продолжения выполнения потенциально опасных для организма действий.
