Aprende a hacer una respiración diafragmática o abdominal desde casa para reducir la ansiedad y el estrés del día a día. Puede ser útil para fumadores, para enfermedades como la EPOC o para relajarse ante situaciones de nerviosismo.
00:00:00 INTRO: QUÉ ES LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA
00:01:22 EJERCICIO: INHALAR Y EXHALAR PROFUNDAMENTE
00:04:11 OUTRO: SI QUIERES MÁS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN...
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Es importante tener en cuenta que esta información y estos ejercicios no pretenden sustituir el consejo de un profesional de la salud. Si tienes alguna lesión o condición médica preexistente, te recomiendo consultar a un médico o fisioterapeuta antes de realizar estos ejercicios. Los resultados pueden variar de persona a persona, y es esencial escuchar a tu propio cuerpo y no forzar ningún movimiento que cause molestias o dolor.
Recuerda que esta rutina está diseñada con el propósito de proporcionar consejos generales sobre la respiración diafragmática. Siempre es importante escoger ejercicios adecuados a tu nivel de condición física y seguir las instrucciones de manera segura. Suscríbete, dale like y comparte si encuentras útiles estos ejercicios, pero ten en cuenta que esta información no pretende ser la verdad absoluta ni un consejo médico personalizado.
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