많은 자료나 책에서 자가 면역질환을 가지고 있는 사람들이 보통 숙면을 취하기가 어렵다고 합니다. 그건 그대로 다음날 컨디션에도 적용이 되지요.
그렇담 뇌는 잘 쉴수가 없어서 회복이 더디게 됩니다. 그러면서 감정에도 영향을 받아요. 머리가 하루종일 무겁고 우울하기까지 합니다.
제가 목숨거는 잠 잘자는법 알려드릴께요.
규칙적인 수면습관들이는 법!
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