🎧 Dans cette méditation guidée, vous allez apprendre à vous détendre, à vous relaxer.

🤔 Qu’est-ce que se détendre ?

Se détendre signifie rompre avec toute activité, arrêter toute occupation, quitter les facteurs de stimulations extérieurs, de stress et revenir au calme.

🤫 Pourquoi se détendre ?

Nous vivons dans un rythme trop rapide imposé par la société, se donner des pauses est indispensable, un besoin physiologique afin d’optimiser la récupération physique et mentale.

☀️ Les bienfaits, les bénéfices, les apports de la détente par la relaxation :

Vous obtenez rapidement un relâchement musculaire, qui ralenti la respiration et le débit cardiaque.
La détente musculaire régularise les émotions et vous vous libérez du dialogue mental incessant.
L’entrainement vous permet d’optimiser votre capacité de concentration, d’apprentissage en baissant l’anxiété et le mauvais stress.
Vous vous centrez sur votre présence dans l’ici et maintenant, se relaxer est un voyage intérieur.

Marie-Claire Bouthors

Co-fondatrice de l’École de Sophrologie du Nord-Est, avec plus de trente ans d’expérience en tant que sophrologue professionnelle, formée par Alphonso Caycedo.

🚫 Du contenu sans pub ! Téléchargez tous les podcasts ainsi que toutes les relaxations et méditations à prix libre ! 👇
[ Ссылка ]

🎁 Télécharger 3 MÉDITATIONS GUIDÉE GRATUITES ici :
[ Ссылка ]
Découvrez votre Espace Zen : Relaxations guidées, blog, entraînements de sophrologie...

🙏 Soutenir l'Univers de DENADDA :
[ Ссылка ]

🙏 Coffret ZEN :
[ Ссылка ]

🙏 N'oublier pas de vous abonner et d'activer la petite cloche afin d'être averti des prochaines vidéos.

Merci

🎙 Auteur : Marie-Claire Bouthors
🎼 Composition : Sam Vegas
🎥 Tournage vidéo à Lacanau Océan
🎬 Réalisation de la vidéo : DENADDA
🎨 Graphiste : Elma Bouthors

© Tous droits réservés par DENADDA
Les Textes et les musiques sont déposés, toute reproduction est illégal et punies par la lois.

#méditationguidée #relaxation #commentsedétendre #sophrologie

свернуть