0:00 Intro
2:29 Superslow Training for Strength Building
9:04 Superslow Training for Hypertrophy
11:03 Superslow Training = More Tension???
16:55 Superslow Training and Central Fatigue

References:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Westcott et al. - [ Ссылка ]
Keeler et al. - [ Ссылка ]
Schoenfeld et al. - [ Ссылка ]
Schuenke et al. - [ Ссылка ]
Wackerhage et al. - [ Ссылка ]
Schilling et al. - [ Ссылка ]
Schoenfeld et al. (repetition tempo meta analysis) - [ Ссылка ]
Yoon et al. - [ Ссылка ]

Music:
1) Song L'Indécis - Soulful [ Ссылка ]
- [ Ссылка ]
2) Blue Wednesday, Yasper - Mother Nature [ Ссылка ]
- [ Ссылка ]
- [ Ссылка ]

свернуть