Bonjour et bienvenue sur ma chaîne ! 🌸

Voici cette nouvelle relaxation sur l'ancrage. Une méditation pour calmer l'anxiété qui est basée sur ma pratique en sophrologie. C'est en somme une sophro méditation si on peut dire :).

J'ai conçue cette relaxation en m'inspirant de ce que j'ai vécu. Car moi aussi j'ai traversé des périodes de grande anxiété, voir d'angoisse, et grâce à l'image de l'ancrage avec l'arbre j'ai retrouvé plus de calme intérieur ainsi que plus de confiance en moi. Il n'y a pas que cela qui m'a aidé, mais c'était le tout.

Pourquoi l'ancrage est important ? Car quand nous sommes anxieux, stressé(e) ou angoissé(e), nous oublions notre corps et sommes complétement dans nos pensées négatives. Il n'y a plus que ça. Ses pensées négatives qui tournent en boucle. On est déconnecté(e) de l'instant présent, de nos perceptions corporelles mis à part celles qui sont désagréables. Bref, nous ne sommes plus ancré(e)s à la Terre, mais nous sommes plutôt partie trop haut dans le ciel. Ici je vous invite à vous poser, à vous ressourcer.A tout simplement lâcher l'anxiété pour la laisser partir dans la terre et sentir que vous vous ressourcez, vous vous libérez.

J'espère donc que cette sophro-méditation, va vous aider à retrouver plus de calme en vous, tout comme moi elle m'a aidé.

Bonne écoute et à bientôt ! 🌸

Camille Sophro

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