Makro grupları derken;
1- Protein
2- Karbonhidrat
3- Yağ
Özellikle sizler de herkesten farklı söylemler duymuşsunuzdur; Kimisi proteini bol ye, kimisi yağ ye, kimisi hiç yağ yeme der. Hepsinin de bilimsel dayanağı vardır; ÇÜNKÜ VAR. Herkesin alt genetik tabanı, yaşam tarzı, hastalıklar, alttaki enflamasyonun yükü, stres, bağırsak florası bambaşka... Ben ruhsal ve bedensel bu kadar farklı olan insanoğlu için herkese uygun tek bir diyet olduğuna asla inanmıyorum. İnanmak da değil aslında, bilim insanı olarak yüzlerce çalışma okuyunca da bunu net şekilde görüyorum.
Bu yüzden ekstrem diyetlere girmeden önce mutlaka hekiminize, diyetisyeninize danışın. Çünkü aslında Nasrettin Hoca hesabı, "HERKES HAKLI 🙂" sadece bu doğrular arasından size uygun olanı bulmanız çok önemli.
‼️Paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ve tedavi için doktorunuza danışınız.
