Dieta vai muito além de bater os macros (carboidratos, proteínas e gorduras) e atingir o teto calórico adequado para sua estratégia, comer é uma dádiva que Deus nos deu, no momento que ele nos permitiu sentir o sabor dos alimentos e consequentemente ter prazer ao se alimentar...
Qual a melhor dieta? Jejum, low carb, cetogênica, paleo... A resposta certa é: A melhor dieta é aquela que você é capaz de ficar mais tempo aderida a ela, essa é a dieta que realmente lhe trará resultados...
Dicas úteis para você se tornar mais consistente na dieta:
No início do seu projeto coloque 80% de alimentos saudáveis e deixe 20% de alimentos mais flexíveis como forma de prêmio;
Use frutas como fonte de carboidratos: 01 a 02 refeições de frutas ajudarão muito, principalmente para reduzir a necessidade de doce;
Coma vegetais, eles ajudam demais a segurar a fome;
Aprenda a produzir pratos saudáveis, chame seu parceiro ou parceira e façam um programa diferente no final de semana, preparando algo juntos, um belo prato saudável para vocês;
Pegue um dia da semana e faça uma refeição livre, sem abusos e sem compulsão, aproveite esta refeição e transforme-a num evento, curtindo este momento com quem você aprecia a companhia e terá então seu gás renovado para mais uma semana de dieta;
O segredo da dieta perfeita está em acrescentar alimentos que se conecte contigo, que você tenha prazer em comer e que sejam saudáveis e naturais, respeitando sempre o teto calórico, com uma distribuição inteligente dos macronutrientes e rica em micronutrientes.
