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00:00 Espacio seguro para todos.
02:27 ¿Quién es Ana Kausel?
04:58 ¿Por qué se produce la menopausia?
08:40 El primer síntoma de la menopausia.
10:26 Deficiencia de estrógeno y progesterona.
12:21 Síntomas de la perimenopausia.
13:13 Síntomas de la menopausia.
15:21 Antes todo era culpa de la tiroides.
16:08 ¿Cuándo comienzan los calores?
18:18 Cuándo empezar el tratamiento de menopausia.
19:30 Cómo la menopausia afecta al corazón.
21:34 Estrógeno para los huesos.
24:25 Libros para entender la menopausia.
26:36 Terapia de reemplazo hormonal.
34:10 Consumir estrógeno y la progesterona.
36:15 Acciones de la progesterona.
37:18 Falsas creencias sobre el estrógeno.
40:52 Lo más importante de la menopausia.
44:02 Bajos niveles de libido.
46:30 Estrógeno vaginal.
48:25 Estudiar para entender la menopausia.
50:15 Consejo para las mujeres de 25 años.
53:50 ¿Por qué es importante levantar pesas?
55:33 Cómo suplementar la testosterona.
57:19 Malas prescripciones de hormonas.
59:57 “Le tengo miedo a la falta de estrógeno”.
01:03:18 ¿Hay que ser millonario para estar saludable?
01:04:50 El miedo a la vejez.
01:08:41 Suplementos para mujeres.
01:09:30 Beneficios de tomar creatina.
01:10:35 ¿Cuántos gramos de proteína debo consumir?
01:12:48 Acciones que te harán envejecer saludable.

¡Hola, soy Erika de la Vega! Y en el episodio de hoy de "En Defensa Propia", exploramos un tema esencial para la salud femenina: la perimenopausia y la menopausia, contando con la experta Dr. Ana Kausel. Ana es una especialista en medicina interna, geriatría, endocrinología y metabolismo, y tras experimentar síntomas de perimenopausia personalmente, cofundó Anzara Health para abordar estos problemas en la salud femenina.

La conversación comenzó destacando cómo la menopausia y la perimenopausia traen consigo cambios significativos en el cuerpo femenino, afectando no solo el bienestar físico sino también el emocional. Ana explicó los síntomas comunes como los sofocones, la irritabilidad y los cambios en el ciclo menstrual, y cómo estos pueden impactar la vida cotidiana de las mujeres.

Además, se discutió la importancia de las hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona en el cuerpo de la mujer, y cómo la terapia de reemplazo hormonal ha evolucionado a lo largo de los años. Ana desmitificó muchas de las controversias y malentendidos que rodean a esta terapia, enfatizando la necesidad de una educación adecuada sobre sus beneficios y riesgos.

El programa también abordó el estigma y la falta de información que muchas veces acompañan a la menopausia. Se exploraron estrategias para manejar los síntomas, como la adopción de hábitos de vida saludables y el uso de tratamientos médicos personalizados. Ana instó a las mujeres a educarse sobre los cambios que suceden durante la menopausia y a buscar apoyo profesional adecuado.

La discusión también tocó el impacto psicológico de la menopausia, reconociendo que tanto hombres como mujeres necesitan prepararse para estas etapas de la vida. Se enfatizó la importancia de un enfoque holístico que incluya atención médica, apoyo emocional y una comunidad que entienda y respalde a las mujeres durante este período.

Finalmente, Ana compartió su visión sobre cómo las mujeres pueden empoderarse a través del conocimiento y la atención proactiva para enfrentar la menopausia con confianza y positividad. El mensaje clave fue que, aunque la menopausia es una etapa natural de la vida, las mujeres no tienen que pasar por ella en soledad ni sin ayuda, y hay recursos disponibles que pueden mejorar significativamente su calidad de vida durante y después de esta transición.

En resumen, este episodio de "En Defensa Propia" sirvió como un recurso valioso y empoderador, ofreciendo insights esenciales sobre un tema que afecta a todas las mujeres y destacando la importancia de abordar la menopausia con un enfoque informado y compasivo.

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