Присоединяйтесь к нашим онлайн трансляциям тренировок в Periscope [ Ссылка ]

"Шаолиньский комплекс пяти звезд" это настоящий хардкор в мире цигун, особенно, если выполнять его правильно.

На тренировках, мы делаем этот комплекс перед набивкой палками, так как он хорошо подготавливает мышцы для жесткого воздействия и соответственно увеличивает эффективность упражнений "Железной рубашки".


A complex of exercises called "Shaolin 5 stars complex" is considered to be hardcore in qi gong world, especially when performed properly.

At out training sessions we perform this complex prior to the "Iron Shirt" exercises, as it helps to prepare muscles for the impact and thus significantly increases the efficacy of the "Iron Shirt" complex.



Music in this video is used under license from the rights holder.

свернуть