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L'ansia da separazione è un disturbo che colpisce chi ha paura di separarsi da una persona o anche dal proprio animale domestico. Solitamente si associa ai bambini, ma anche gli adulti possono sperimentare questa condizione.
Ciao sono Gerry Grassi, psicologo e psicoterapeuta ed in questo video ti parlerò dell’ansia da separazione, spiegandoti cause, sintomi e rimedi.
L’ansia da separazione è soprattutto associata ai bambini e si verifica in più fasi durante la loro crescita. I bambini molto piccoli non riescono ancora a capire che, quando un genitore si allontana, poi ritornerà nuovamente, e temendo di perderlo, provano una fortissima ansia. Ecco perché, in alcune fasi della sua crescita, il vostro bambino ha bisogno di avervi sempre accanto e scoppia in vere e proprie crisi di pianto se solo vi allontanate per bere un bicchier d’acqua, per esempio.
Tuttavia, l’ansia da separazione può manifestarsi anche in soggetti adulti e molto spesso è una conseguenza di quella che hanno provato da bambini e che magari non è stata compresa, tranquillizzata e superata.
Se provi un’estrema ansia al solo pensiero che una persona cara o il tuo partner possano lasciarti o allontanarsi da te, probabilmente soffri di ansia da separazione. A questa condizione, sono spesso associati anche dei sintomi fisici, come:
• Nausea
• Mal di testa
• Gola infiammata
Il manuale diagnostico per le condizioni della salute mentale dell'American Psychiatric Association, il DSM-5, stabilisce che una persona sia in preda ad ansia da separazione quando manifesta molti di questi sintomi:
• Sensazione di vera e propria angoscia quando deve separarsi da una persona o anche da un animale domestico;
• Eccessiva preoccupazione che un'altra persona possa essere danneggiata in qualche modo se si allontana;
• Estrema paura di rimanere da soli;
• Manifestazione di sintomi fisici quando si apprende che presto vi si separerà da una persona (mal di stomaco, mal di testa, vertigini...);
• Forte bisogno di sapere dove si trova in ogni momento il partner o la persona cara.
Questi sintomi possono durare per 6 mesi o più negli adulti e causare un disagio significativo che influisce sulle relazioni sociali e sul rendimento scolastico o lavorativo.
In alcuni casi, l’ansia da separazione è correlata ad altre condizioni sottostanti di salute mentale, come ad esempio disturbi psicotici che includono le allucinazioni o disturbi dello spettro autistico.
Secondo una ricerca condotta nel 2016 pubblicata su Personality and Mental Healt, chi per esempio soffre di Disturbo Ossessivo Compulsivo ha maggiori probabilità di soffrire di ansia da separazione.
Inoltre, chi soffre di ansia da separazione accusa spesso altri disturbi, come fobie sociali, attacchi di panico o agorafobia.
Altri fattori di rischio per l'ansia da separazione, oltre alle condizioni di salute mentale preesistenti, includono:
• Essere donne. Molte ricerche hanno mostrato come, a soffrire di ansia da separazione, siano soprattutto le donne;
• Esperienze avverse nell’età infantile, come la morte di un genitore o di un membro della famiglia;
• Storia di eventi traumatici infantili, come abusi di vario genere.
A volte un cambiamento significativo della vita, come un divorzio o un figlio che lascia casa e va all'università, può indurre una persona a sviluppare l'ansia da separazione da adulto.
Se da quanto detto riconosci di soffrire di ansia da separazione e vuoi sapere come fare per superarla e per vivere una vita meno angosciante, una delle soluzioni - quella che ti aiuterebbe a raggiungere il tuo obiettivo in modo definitivo e anche abbastanza rapido - è la Terapia Cognitivo Comportamentale.
La Terapia Cognitivo Comportamentale ti aiuterà a identificare i pensieri e i comportamenti che peggiorano la tua ansia da separazione, e ti indicherà delle strategie per intervenire, in modo da trasformare i tuoi pensieri e comportamenti disfunzionali.
Con la Terapia Breve Strategica, che utilizzo con la maggior parte delle persone che mi chiedono aiuto e supporto, potrai intervenire su questo disturbo in tempi anche molto brevi, recuperando la tua serenità e permettendolo alle persone a cui vuoi bene.
Se hai delle domande scrivimi nei commenti. Iscriviti al canale e attiva la campanella per essere aggiornato su tutto quello che posso fare per te.
#GerryGrassi #Psicologia #Ansiadaseparazione
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