Сайт - [ Ссылка ]
Оригинальный канал - [ Ссылка ]
Оригинальное видео - [ Ссылка ]
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
3 причины не бегать на беговой дорожке:
1. Неестественная работа мышц.
В беге больше всего должны работать сгибатели бедра для вывода ноги вперед, и бицепс бедра с ягодичными для отталкивания. На беговой дорожке у нас работают только сгибатели бедра, остальные мышцы - максимум для стабилизации.
2. Осанка.
На всех кардиотренажерах люди либо смотрят на ноги, либо на монитор, что стимулирует развитие сутулости.
3. Не наилучшая опция.
Если ваша цель это разогреться, побегать, или сжечь жир, то беговая дорожка - это далеко не самый лучший вариант.
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
