Muitos médicos e profissionais da saúde, indicam aos seus pacientes, para ter no bolso doces ou tablets de açúcar (glicose).
Caso o nível de açúcar caia muito, basta você comer um doce para aumentar novamente.
O problema, é que estes profissionais estão olhando superficialmente para a hipoglicemia.
É preciso entender a causa do problema.
Se você tomar medicamentos, o nível de insulina vai subir e o nível de glicose vai cair rápido.
Então, a primeira possibilidade, é que você esteja tomando doses elevadas de medicamentos.
Ao invés de comer doces para aumentar a glicose outra vez, não seria melhor apenas tomar menos medicamentos?
A segunda opção, é mudar a alimentação.
Deixar de comer o que aumenta a glicose e insulina, carboidratos processados e refinados e açúcar, por exemplo.
A peça que falta nesse esquema da hipoglicemia é um hormônio que faz o oposto trabalho da insulina: Glucagon.
A insulina diminui a glicose e o glucagon aumenta.
O glucagon ajuda a liberar o glicogênio do fígado e músculos.
Ele libera o glicogênio, para manter o nível de glicose constante no sangue.
Por que não aumentamos o glucagon, ao invés de comer doces?
Deve ser porque não sabemos que estimula o glucagon...
Vou te responder agora.
A principal comida que estimula o glucagon, o principal tipo de alimentos é a....
PROTEÍNA
Quantidade moderada de proteína, não é excesso, não é comer 3, 4 ou 5 bifes por refeição, não é isso.
Se você tem uma alimentação pobre em proteínas, tente aumentar, comer proteínas em suas refeições.
Principalmente no café da manhã, caso você faça café, claro.
A questão, é que a hipoglicemia é de certa forma fácil de corrigir, quando se entende o que causa ela.
Ao invés de comer doces, tente comer proteína em todas as refeições.
Além disso, para diminuir a fome entre as refeições, coma gorduras saudáveis, como por exemplo, óleo de coco, abacate e manteiga.
Ao fazer isso, o nível de glicose não vai subir tanto, a insulina também não e se você fizer isso constantemente, por um bom período de tempo, será capaz de corrigir completamente a hipoglicemia.
Dieta Cetogênica Para Hipoglicemia?
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O Que é Hipoglicemia:
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O Que é Glucagon:
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