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Chapitres
0:00 introduction
3:36 apport calorique
5:53 choix des exercices
8:02 mesurer la progression
10:52 conclusion


Dans cette vidéo je vous explique comment j’ai réussi à prendre jusqu’à 15 kg de muscle alors que j’ai toujours été très maigre avec beaucoup de difficultés pour grossir. Je partage avec vous les 3 habitudes qui m’ont permit de consommer plus de calories sans me forcer, de m’entraîner de manière efficace et de toujours progresser pendant mes séances d’entrainement.

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