#тренировкаспины #бодибилдинг #путьнаолимпию
Друзья, привет!
Итак, продолжаем работать и идти к намеченной цели. Сегодня на очереди спина. Как говорит Вася: «День священного панцыря, важный и ответственный день». Почему? Об этом расскажем в ролике.
Приятного просмотра!
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
00:00 анонс
00:33 проект KOJO
01:59 на капельницах с тренером
05:57 начинаем тренить
06:26 почему важно качать спину?
10:43 роль подтягиваний в тренировках
13:25 зачем нужны прожимы?
15:26 про специализацию мышечных групп
26:58 почему сложно добавить в спине?
31:35 тренировочный план
34:02 сколько есть Бамстед на сушке?
34:33 как высушиться за 10-12 недель с 95% гарантией?
37:50 совет от Василия Ермакова
39:32 какие группы мышц в приоритете для сцены?
Мой сайт [ Ссылка ], на котором можно приобрести курс по набору мышечной массы. А также мое индивидуальное онлайн-ведение под любую вашу цель!
Подписывайтесь на мои соц сети:
►INSTAGRAM - [ Ссылка ]
(запрещенная в РФ соц сеть)
►TELEGRAM - [ Ссылка ]
► YOUTUBE [ Ссылка ] @Andy_kojo
►BK [ Ссылка ]
На все процедуры (капельницы, анализы, а также прием специалистов) в клинике «Лайт» действует скидка по промокоду «Кожокарь».
Самый качественный апельсиновый сок по телеграмм ссылке ниже:
@pharmagen_rus (скидка по промокоду "Kojo")
Качественное спортивное питание
Bombbar. Скидка 30% по промокоду "Kojo" — [ Ссылка ]
Сотрудничество/Реклама - andy_kojo_pr@mail.ru
Ещё видео!