Λίγα πράγματα είναι χειρότερα από τους έντονους πόνους στο στομάχι. Σας στερούν την απόλαυση από το φαγητό και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Μην απελπίζεστε. Κάποιες από τις παρακάτω μεθόδους μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο καθώς ρυθμίζεται ο οργανισμός σας, αλλά θα διαπιστώσετε ότι η αντιμετώπιση των στομαχικών σας προβλημάτων δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζατε αρχικά. Ελέγξτε τις παρακάτω 7 θεραπείες:

1. Διατροφή. Για όσους αντιμετωπίζουν δυσπεψία, το Medical News Today συνιστά τον πλήρη έλεγχο της διατροφής. Η υιοθέτηση μιας διατροφής που είναι υψηλή σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς και λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων.

2. Τρώω Λιγότερο & Περισσότερες Φορές. Εάν υποφέρετε από πόνο στο στομάχι που δεν σχετίζεται με έλκος, η κλινική Mayo συνιστά να τρώτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα (4-5) αντί για 3 μεγάλα.3. Ουδέτερες Τροφές. Αναρρώνετε από γρίπη ή κάποια άλλη στομαχική διαταραχή; Το WebMDσυνιστά να τρώτε ρύζι, μπανάνες, πολτό μήλων και απλό τοστ με λευκό ψωμί. Το κλειδί είναι να καταναλώνετε ήπιες τροφές, χωρίς λιπαρά, μέχρι ο οργανισμός να ανακτήσει την ισορροπία του.

свернуть