درباره ویدیو
___________________________________________________________________________________
امروز توی این ویدیو درباره اینکه چطور تعداد شنازدنمونو افزایش بدیم گفتم و شما کافیه به مدت یکماه هر هفته تمرینات مرتبط که توی ویدیو گفتم رو رعایت کنی
اک خوشت اومد لایک و ساب فراموش نشه
معرفی خودم
_______________________________________________________________________________
سلام دوستان عزیزم
من مجتبی هستم سعی میکنم ویدیوهای هفته گی در باره رژیم اصولی و ورزش در منزل قرار بدم
تا با کم ترین هزینه بتونین برای خودتون بدن زیبا بسازین تا سالم زندگی کنین
میدونم شرایط اقتصادی بده برای همین سعی دارم ویدیو های اموزشی به درد بخور بزارم
اگ از ویدیو خوشتون اومد لایک کنین و برای دوستاتونم بفرستین
سالم و سلامت باشین
لینک هایی برای دنبال کردن من
__________________________________________________________________________________
برای سابسکرایب چنل روی لینک زیر بزنین
[ Ссылка ]
همچنین ویدیو های کوتاه ترو اخبار ورزشی و نکات کوتاه را در اینستا قرار میدم برای فالو کردن در اینستا روی لینک زیر بزنین
[ Ссылка ]
کالرژی,calerzhy,برنامه تمرینی,اموزش اجرای حرکت شنا,نحوه اجرای حرکت شنا,انواع شنا برای تقویت عضلات,انواع شنا سوئدی,چگونه شنا بزنیم درخانه,چگونه 100تا شنا بریم,راه های تقویت عضلات سینه,بهترین تمرینات در خانه,چگونه راحت تر شنا بزنیم,نکات افزایش شنا و قدرت عضلات سینه,نحوه اجرای شنا سوئدی,نحوه اجرای شنا نیمه,بهترین حرکات ورزشی در خانه,راحت ترین روش لاغری در خانه,راه های ساخت عضلات سینه,چطور شنا زیاد بریمم,چطور سریع لاغر شوی
