Намасте! Меня зовут Нелли, я инструктор по хатха-йоге. Я путешествую и стараюсь снимать для вас практики из разных красивых и необычных мест, чтобы показать, что йога-это практично, нескучно и очень-очень полезно.Надеюсь, что мои видео помогут вам стать здоровыми, гибкими, сильными и красивыми, обрести баланс, гармонию и достичь ваших собственных целей в йоге. Благодарю вас за просмотры, лайки, комментарии и другие способы продвижения моих видео. Увидимся на коврике!

Сегодня у нас практика прогибов. Это очень полезные асаны, которые оказывают положительное влияние на все системы организма. Они помогут обрести гибкость и здоровье позвоночника, стимулируют работу эндокринной системы, активируют симпатичную нервную систему( бодрят и придают сил), укрепляют мышцы спины и улучшают осанку, улучшают работу дыхания и пищеварительной системы, раскрывают и стимулируют сердечную чакру.
Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями:
Травмы позвоночника (включая шейный отдел)
Сколиоз выше 2 степени
Грыжи (глубокие пассивные прогибы)
Общее чрезмерно возбужденное состояние

свернуть