www.speakupnow.de/news / Vielleicht kennen Sie das:
Sie müssen gleich präsentieren, stehen unter Stress
und haben leichtes Lampenfieber.
Und dann kommt ein Kollege und sagt:
"Atme einfach mal tief durch."
Das Problem daran ist, daß dieses tiefe Durchatmen
nicht entspannt, sondern verspannt.
Warum? Weil die Schultern hochgezogen werden, der Brustkrob sich aufbläht und der
Bauch nach innen gezogen wird.
Das alles bewirkt, daß noch mehr Stress im Körper entsteht.
Bei der natürlichen Einatmung fällt der Atem locker
bis in den Bauch, der sich dann nach außen wölbt.
Wenn Sie also merken, daß Sie nervös sind vor einer Präsentation oder einem wichtigen Meeting:
Atmen Sie zuerst durch den geöffneten Mund aus
und lassen Sie dann den Atem durch den geöffneten Mund wieder einströmen.
Das Ergebnis: Sie fühlen sich entspannter und sind besser vorbereitet.
Probieren Sie es aus!
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