#YogaNidra #Meditation #Achtsamkeit
Yoga Nidra ist eine Achtsamkeitsübung, die gleichzeitig körperlich und seelisch entspannt. Diese Übung besteht aus mehreren Teilen, nämlich der Bewusstwerdung des Körpers, des Atems und der Sinne sowie einer Meditation. Bleibe bewusst bei der Übung und lenke dein Bewusstsein nach innen. Dein Gehör bleibt während der ganzen Übung wach und du konzentrierst dich auf meine Stimme. Du wirst außerdem ein Sankalpa wählen. Das Sankalpa ist eine Entscheidung und ein Leitsatz, der zum Ziel hat die Lebensweise positiv zu beeinflussen. Ein Sankalpas hat großen Einfluss auf die Art unseres Denkens und Verhaltens.
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Mein Name ist Melanie. Vor einigen Jahren habe ich diesen Kanal für die Teilnehmer meiner Präventionskurse erstellt. Mein Angebot ersetzt keine persönliche Beratung, Untersuchung oder Therapie. Die Inhalte dienen ausschließlich der Entspannung und Hilfe zur Selbsthilfe und sollen mein Kursangebot ergänzen. Falls du mich nicht aus der Praxis kennst oder du Entspannungsverfahren erst jetzt kennenlernst, empfehle ich dir meine Online-Kurse (teilweise mit Kassenförderung). Meine Übungen setzen seelische Gesundheit und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin voraus. Für Menschen, die an einer akuten Psychose oder schweren Depressionen leiden, ist mein Angebot nicht geeignet.
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Vielen lieben Dank für das Vertrauen und deine Unterstützung! Und nun wünsche ich dir viel Freude und Entspannung mit meinen Videos!
Herzliche Grüße
Deine Melanie
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