إذا كنت تعاني من آلام في الضلوع أو حالة تُعرف بالتهاب مفاصل القفص الصدري، فهذا الموضوع مخصص لك. تعرَّف على المزيد حول الأسباب المختلفة والعلاجات الممكنة لآلام الضلوع.
🕒 الأوقات:
0:00 - مقدمة: ما الذي يمكن فعله للتعامل مع آلام الضلوع أو التهاب مفاصل القفص الصدري؟
0:10 - ما هو التهاب مفاصل القفص الصدري؟
0:30 - أعراض التهاب مفاصل القفص الصدري
0:40 - العلاجات الشائعة لالتهاب مفاصل القفص الصدري
0:50 - الأسباب المحتملة لالتهاب مفاصل القفص الصدري
5:58 - أفضل علاج طبيعي لالتهاب مفاصل القفص الصدري
6:26 - أفضل تمارين لالتهاب مفاصل القفص الصدري
11:13 - تعلم كيفية استخدام الضغط المؤلم للتخلص من التوتر!
اليوم، أريد أن نتحدث عن الأسباب المختلفة والعلاجات الممكنة لآلام الضلوع أو التهاب مفاصل القفص الصدري.
أول عرض لالتهاب مفاصل القفص الصدري هو ألم في الصدر، لذلك يمكن أحيانًا أن يتم تسجيله كمشكلة في القلب. العلاجات النموذجية لالتهاب مفاصل القفص الصدري تتضمن الأدوية والستيرويدات أو الحقن.
يعتبر سبب التهاب مفاصل القفص الصدري مجهولًا. ومع ذلك، استنادًا إلى تجربتي، أعتقد أن هناك سببين أساسيين:
1. إصابة قديمة في مقدمة تجويف الصدر أو إصابة في الجزء الخلفي من الضلوع أو العمود الفقري.
2. نقص فيتامين د.
الأنشطة الرياضية ذات الجانب الواحد، مثل الجولف والتنس والبيسبول، قد تؤدي أيضًا إلى هذا الحالة. إذا كان الألم على الجانب الأيمن السفلي من قفصك الصدري، فقد يكون سببه مشكلة في المرارة. في رأيي، حتى قضاء وقت كبير أمام جهاز الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى هذه الحالة.
أحد أفضل العلاجات الطبيعية لالتهاب مفاصل القفص الصدري هو فيتامين د. يمكنك تناول 10,000 وحدة دولية من فيتامين D3 يوميًا بالإضافة إلى 100 ميكروغرام من فيتامين K2 (النسخة MK7).
قد تساعد بعض التمارين والتمارين الرياضية أيضًا في التعامل مع هذه الحالة وتعزيز الاسترخاء والنوم. عصا الحركة أو جهاز التدليك الذي أنشأته هما أدوات رائعة للمساعدة في هذه التمارين.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
[ Ссылка ]
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
