Diversas pesquisas vem comprovando que dormir mal pode acarretar diversos tipos de doenças como diabetes, obesidade, hipertensão, depressão e doenças cardiovasculares. Dormir pouco e com qualidade ruim aumenta a inflamação, altera a sensibilidade insulina (aumento da glicose), desequilibra os hormônios que controlam o apetite e desregula o sistema nervoso autônomo (vasoconstrição e hipertensão). Nos últimos 100 anos a média de horas dormidas por dia diminuiu em torno de 1.5 hs e esta redução pode levar a piora da saúde. Estudos apontam uma curva em “U” em relação a horas de sono e risco de doenças cardimetabolicas, ou seja, o menor risco de doenças estava entre 6-8 horas de sono, desde de que seja com qualidade. Mais informações: www.estimulacaoneurologica.com.br

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