Câte diete ai încercat fără succes și de fiecare dată ai luat-o de la capăt? Te-ai întrebat vreodată ce nu a funcționat de fapt? Uite care sunt principalele motive pentru care majoritatea dietelor nu funcționează.

1. Dietele generalizate. Acestea nu țin cont de nevoile individuale, stilul de viață, metabolismul și starea de sănătate, reflectate în rezultatul unor analize specifice.

2. Restricțiile drastice. Acestea fac mai mult rău decât bine, nu sunt sustenabile și scad metabolismul pe termen lung.

3. Lipsa de educație nutrițională. O dietă de succes necesită cunoștințe despre nutriție și despre modul în care alimentele afectează corpul din punct de vedere hormonal. Nu se rezumă la număratul caloriilor

4. Lipsa gestionării motivației, stresului și a factorilor emoționali Aceștia joacă un rol major în schimbarea obiceiurilor alimentare și menținerea pe termen lung. Din nefericire, majoritatea dietelor nu țin cont de aceste aspecte.

5. Sustenabilitatea pe termen lung. Multe diete sunt concepute ca soluții pe termen scurt. Reține, pentru ca o dietă să funcționeze, trebuie să fie personalizată, sustenabilă, sa abordeze nu doar aspectele alimentare, ci și pe cele emoționale și educaționale.

Instagram [ Ссылка ]
TikTok [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Kilostop [ Ссылка ]

свернуть