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Fibromyalgie ist eine "unangenehme" und wirklich für Betroffene schreckliche chronische Erkrankung. Zunehmend bin ich gefragt wurden welche Rolle die Ernährung bei chronischen Krankheiten allgemein und bei der Fibromyalgie ganz speziell spielt.
Daher gehe ich in diesem Video einmal auf dieses Thema ein, auf den Zusammenhang zwischen der Fibromyalgie (auch FMS, Muskel-Sehnen-Schmerz genannt) und einer gesunden Ernährung ein💡🍏.

❇️Meine Playlist zum Thema Fibromyalgie: [ Ссылка ]

❇️Meine Playlist zum Thema Chronische Krankheiten: bit.ly/ChronischeKrankheiten_Playlist

Mit Ernährung lässt sich viel erreichen,
doch wenige wissen es
und noch weniger machen es!

5 klassische Ernährungstipps bei Fibromyalgie:
1. Magenberuhigende und darmaufbauende Ernährung (z.B. Naturjoghurt mit Haferkleie)
2. Reduzierter Kaffeeverbrauch, wenn möglich eher grüner Tee
3. 5 x täglich Obst und Gemüse !
4. Gegen übermäßige Blähungen alte Hausmittel benutzen wie Kümmel, Fenchel, Melisse
5. Vorsicht mit saurer, entzündungsfördernder Nahrungsmitteln wie Fleisch und Wurst

Gründe für die besondere Rolle der Fibromyalgie sind:
1. Mundtrockenheit und Motilitätsstörungen der Speiseröhre
2. Schleimhautfunktionsstörungen im Magen-Darm-Kanal
3. durch Medikamente verursachte Magen-Darm-Läsionen
4. Schwäche der Muskulatur, z.B. Kiefermuskulatur
5. Erschöpfungs- und Unruhezustände

Genau diese Punkte sind m.E. die Gründe dafür,
1. Die Einstellung zur Ernährung anzupassen
2. Die Auswahl der Lebensmittel anzupassen

▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Ausgangspunkt bzw. Fokus ist dabei immer das Leitsymptom Schmerz. Schmerz bzw. Schmerzen sind wichtig und ohne können wir nicht leben. Gleichzeitig ist Schmerz aber auch ein Warnsignal, ein Symptom bei fast allen unseren Erkrankungen, das häufigste Symptom warum man zum Arzt geht und mit der häufigste Grund weshalb man als Patient beunruhigt ist und es einem nicht gut geht.
Interessieren Sie sich für Ihre Gesundheit? Wollen Sie Ihre Krankheiten und die damit verbundenen Schmerzen besser verstehen? Wollen Sie wissen welche Therapiemöglichkeiten der Arzt empfiehlt? Dann sind Sie hier genau richtig! Ich biete Ihnen wöchentlich neue Beiträge und neue Tipps, um Krankheiten und Schmerz besser zu verstehen - Wissen für Ihre Gesundheit.
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