Paolo Subioli di Zen in the City ti propone un esercizio di meditazione focalizzato sulla dimensione del silenzio, fondamentale per creare vera pace interiore e per conoscere la realtà attraverso la meditazione. L'esercizio è semplice da realizzare e aiuta a raccogliere la mente dispersa consentendole di non generare pensieri né immagini almeno per un certo tempo.
