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Neste vídeo você irá aprender alguns exercícios que você pode fazer para ajudar a ter mais força e resistência na pegada. Vejo muita gente ao fazer exercícios como o terra, o stiff e a barra livre, por exemplo, que acabam parando a série não pelo músculo-alvo ter sido fadigado, mas sim por não conseguirem mais sustentar o peso da barra nas mãos.

Hoje você irá aprender alguns exercícios para corrigir isso e entender que você não precisa ficar fazendo aqueles exercícios de antebraço de flexão de punho para fazer isso. O que acontece é que a força que estamos buscando é a isométrica (sem movimento) e fazer exercícios como a flexão de punho com halteres não ajuda muito nisso.

Espero que você goste deste vídeo! Deixe suas dúvidas e sugestões na descrição!



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