Cứ uống sữa là bị tiêu chảy

Có những người cứ uống sữa vào bị tao tháo lùa ngay, rồi đau bụng cồn cào nhất là uống sữa lúc đói.

Nguyên nhân thường gặp nhất là không dung nạp đường lactose
Trong sữa có đường lactose, đường ruột tiết ra loại men tiếu hoá đường lactosse này.
Tuy nhiên
Người việt nam rất dễ thiếu men tiêu hoá lactose trong đường ruột, làm cho lactose chúng ta uống vào không tiêu hoá được, gây đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
Vấn đề này có thể giải quyết được

Bạn có thể tập thói quen uống sữa sau khi ăn tầm 30 phút chỉ với một lượng nhỏ và điều chỉnh tăng dần sau từng ngày. Tầm khoảng 3 - 7 ngày cơ thể sẽ dần thích ứng với hàm lượng đường lactose, giúp bạn giảm thiểu triệu chứng đau bụng sau khi uống sữa.
#duocsiduy #shortsvideo #sứckhỏe #shoerts #shoert

свернуть