Комплекс МФР на расслабление после тренировки. Самомассаж с роллом хорошо расслабляет мышцы, снимает зажимы, помогает избавиться от отёков и улучшает лимфоток. Этот комплекс МФР может быть самостоятельным ежедневным ритуалом в качестве оздоровительной зарядки, а также его можно выполнять после тренировки в качестве заминки и даже вместо классической растяжки.
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам [ Ссылка ]
✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ [ Ссылка ]
✔️Марафон по похудению "Бразильская попа" ➟ [ Ссылка ]
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ [ Ссылка ]
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ [ Ссылка ]
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ [ Ссылка ]
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ [ Ссылка ]
Миофасциальный релиз перед тренировкой [ Ссылка ]
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - [ Ссылка ]
Силовые тренировки - [ Ссылка ]
ВИИТ - [ Ссылка ]
Кардио - [ Ссылка ]
Все о питании - [ Ссылка ]
Все о фитнесе - [ Ссылка ]
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
[ Ссылка ] — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо)
[ Ссылка ] — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
[ Ссылка ] — официальная группа Вконтакте
[ Ссылка ] — страница на Facebook (Yana Skripnik)
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#мфр #мфрпослетренировки #мфрмассаж
