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Capitoli: 00:00 introduzione
01.20 cosa è il digiuno intermittente
02.32 cosa succede al tuo corpo
05.12 benefici del digiuno intermittente
05.36 perché non funziona per tutti?
07.11 d.i. e autofagia
09.37 d.i. e cellule staminali
10.33 d.i. e rischi
11.11 cosa puoi mangiare
12.00 d.i. facile intermedio difficile
14.58 d.i. e supplementi
15.50 quale esercizio fisico fare
16.53 quali cibi ridurre o evitare
18.43 quali cibi favorire
19.09 da dove cominciare e come proseguire
20.33 per quanto tempo farlo
21.50 situazioni particolari
22.57 riassumendo

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