Schmerzen entstehen größtenteils in unserem Gehirn und akute Schmerzen können nach und nach zu chronischen Schmerzen werden (Fibromyalgie). Unser Körper merkt sich lang anhaltende oder starke Schmerzen und bildet mit der Zeit das sogenannte Schmerzgedächtnis. Wir spüren dann Schmerzen, obwohl die Ursache häufig gar nicht mehr besteht.
Schmerzen zu ignorieren ist schwer bis unmöglich, aber man kann die Aufmerksamkeit ganz bewusst umlenken und das Schmerzgedächtnis dadurch umprogrammieren. Dies ist ein Prozess, der mehrere Wochen dauern kann, bis man erste Veränderungen wahrnimmt. Wichtig für das Umprogrammieren unseres Gehirns ist die regelmäßige Wiederholung. Mache diese Praxisübung daher im Idealfall täglich, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen.
Das Schmerzgedächtnis kann dadurch umprogrammiert oder sogar gelöscht werden.
Mit meinen Meditationen leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Videos sind kein Ersatz für eine eventuell empfehlenswerte psychologische/therapeutische/ärztliche Behandlung. Nutzung auf eigene Verantwortung.
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