Dans quels aliments peut-on trouver des lipides ? Vous souhaitez connaitre des aliments riches en lipides ? Regardez cette vidéo.

Katia Tardieu, diététicienne (Rdv-dietetique.com) vous explique ce qu'il faut savoir sur les lipides et dans quels aliments vous pouvez les trouver.

Un gramme de lipide apporte 9 calories. Ces lipides sont essentiels à notre organisme car il existe que les lipides que notre corps ne peut pas fabriquer. Ils sont également protecteur, anti inflammatoire.

Il est important de diversifier les sources de graisse dans notre alimentation. Les graisses d'origine animales et les graisses d'origine végétales, deux qualités vraiment différentes.
On les trouves dans l'huile, le beurre, les crèmes.

Vous en trouverez également dans les pâtisseries, les gâteaux. Préférez les lipides présents dans les poissons gras comme le maquereau.




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