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Le cabinet de Nutrithérapie est ouvert en téléconsultation dés le 1er mars. Vous pouvez vous y rendre dés à présent et découvrir mes prestations.

VOUS ETES DANS UNE IMPASSE AU SUJET DE VOTRE SANTE ?

VOUS NE SAVEZ PLUS COMMENT AGIR POUR VOUS MAINTENIR OU REVENIR A VOTRE POIDS DE EN FORME ?

PAS DE PANIQUE, UN BON ACCOMPAGNEMENT ET VOTRE MOTIVATION SONT LA CLE DE VOS SOUCIS DANS BIEN DES CAS.

Je vous dis à bientôt !

Lauriane Pichard /LPNUTRITION
Nutrithérapeute diplômée
Alimentation consciente et responsable
Perte de poids, rééquilibrage alimentaire

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AUJOURD'HUI, NOUS SOMMES TOUS EN CONFINEMENTS POUR UNE DUREE INDETERMINEE A CAUSE DU CORONAVIRUS

Bonjour les amis,

A chacun sa façon de s'entraider et j'ai décider de vous aider à préserver votre santé pendant la période de confinement du CORONAVIRUS.

NE PAS GROSSIR ET PRESERVER SA SANTE EST UN VERITABLE DEFI CAR NOUS SOMMES PRESQUE POUSSES A LA SEDENTARITE.

Pour lutter contre les dégâts du coronavirus sur notre santé, je vous livre donc deux recettes qui j'espère vous plairont :

1 recette light : La salade de fruits secs
1 recette plaisir : le sablé aux figues sèches.

Lorsque l'ont veut maigrir, il ne faut pas entamer de régime. Car les régimes font grossir. Pourquoi ? Car ils offrent une solution uniquement temporaire qui vous font inéluctablement reprendre vos mauvaises habitudes alimentaires.

Une fois que vous avez pris conscience qu'il est réellement temps de prendre soin de vous et que vous avez compris cela, il est temps de trouver la bonne méthode d'amaigrissement. La durable, celle qui ne vous fera pas reprendre es kilos en plus de ce que vous avez perdu, celle qui ne vous affamera pas.

Il vous faut réfléchir à une autre alimentation, réaliste, continue, facile non restrictive et surtout compatible avec votre corps.

Le fruits secs vous font maigrir consommer intelligemment ainsi que tous les autres aliments qui composent notre nourriture.

La recette light que je vous propose peut-être consommée en collation. Elle vous donnera de l'énergie et vous retrouver la force de continuer votre journée. Elle vous donnera aussi des glucides avant d'aller faire du sport mais sans vous allourdir.

Elle n'est pas compliqué à réaliser, on fait macérer les fruits, on épices et le tour est joué. Alors que ceux qui ne prennent pas le temps de cuisiner lâchent leur smartphone et facebook et viennent passer 10 minutes en cuisine.

Pour le sablé aux figues, il est plus riche en graisse mais réalisé qu'avec des aliments de qualité qui n'attaque pas votre santé.

Exit la farine blanche, le beurre et le sucre raffiné. Je n'ai pas pu retirer le sucre glace mais tout le reste est extrêmement sain. Cependant, pour sa richesse en calories, je vous conseille de placer ce dessert dans la catégorie plaisir 20% et de le consommer avec modération.

Si vous voulez perdre du poids, gardez en tête ceci :

Les fruits secs sont riches en calories.
Une poignée de fruits déshydratés correspond à un panier ou presque de « vrais » fruits.
On estime que 100 g de fruits secs contiennent entre 200 et 300 kcal.

À noter : les raisins secs contiennent quant à eux 303 kcal pour 100 g (proche des 297 kcal pour 100 g de raisin blanc frais).

Donc on reste conscient que pour maigrir et prendre soin de soi, on doit y aller avec parcimonie tout de même.

Consommer des fruits secs au quotidien

Pour bénéficier des bienfaits des fruits secs, il existe de multiples façons de les consommer :

Je suis coach en rééquilibrage alimentaire , experte dans l'art de prendre soin de soi au travers de l'alimentation saine. Je souhaite vous aider à trouver un équilibre pendant la période du corona virus . Je vous souhaite bon courage .

Lauriane
Votre coach santé

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