Рассказываю о структуре психики, гормонах, мыслях и реакции на них, дискомфортных чувствах, инстинктах и многом другом. Даю практики работы со стрессом.

Таймкоды:
0:00 — Об эфире и немного о себе.
1:13 — Модель психики. Сознание, подсознание, бессознательное.
6:36 — Стресс и гормоны. Дикая природа и текущие реалии. Стресс на работе. Почему стресс накапливается? Бессонница и отсутствие секса как последствия стресса. Бесплодие.
25:53 — Мысли. Почему мы плохо думаем о себе? Мысли о смерти. Страх собственных мыслей вызывает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
30:48 — Чувства и эмоции. База данных о себе: чего мы достойны и недостойны, что можем, а что нет. Нет неправильных чувств, есть адаптация.
32:44 — Инстинкты: бей или беги. Передача инстинктов от предков. Утробные психотравмы и беспомощность.
35:11 — Воля как инструмент сознания. Ограниченность воли. Бесполезность механизма «идти на страх». Во время стресса невозможно думать, т к голова отключается.
35:20 — Что обычно не помогает, но делают люди. Бесполезно читать книги о стрессе без работы с лимбической системой и инстинктами. Терапия инсайтов делает человека умным, но таким же в реакциях. Утверждение в беспомощности.
38:39 — Что делать? Быстрый способ работы со стрессом — глубокое дыхание. Дерганность как поиск мозгом решения. Не делать выводов о себе. Перестать испытывать чувства к чувствам. Практика «принять и отпустить»: [ Ссылка ]
49:03 — Все с чем вы боретесь вы в себе не принимаете, но при этом хотите чтобы это произошло.
50:33 — Проработка инстинктов через вибрации: [ Ссылка ]

Артём Мезин
Мой сайт: [ Ссылка ]
Группа ВК: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

#психосоматика
#стресс
#физиология стресса

свернуть