Descubra como levar seu treino aeróbico para o próximo nível com este guia abrangente sobre Frequência Cardíaca de Reserva (FCR) e Zonas de Treinamento.
Neste vídeo, explorei os fundamentos da Frequência Cardíaca de Reserva e como calcular suas zonas alvo de treinamento.
Aprenda a personalizar seus treinos, entender as respostas do seu corpo baseado no estímulo de treino programado e atingir novos patamares de condicionamento físico.
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