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Meditazione SORRIDO ALLA VITA
Questa meditazione guidata è ispirata al grande maestro Thich Nhat Hanh, in particolare ai suoi libri: Pratiche di consapevolezza Antologia essenziale di meditazioni per vivere il momento presente con gioia e felicità e Trasformare la sofferenza. L'arte di generare felicità.

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Per sostenere i progetti di Thich Nhat Hanh potete fare una donazione a Plum Village: [ Ссылка ]

Se hai bisogno di calmarti e ritrovare il tuo equilibrio questa meditazione gratuita può aiutarti:
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Se cerchi una meditazione sull’amore la trovi qui: [ Ссылка ]

Se cerchi dei saggi consigli su come aiutare gli altri li trovi qui: [ Ссылка ]

Se cerchi una pratica per fare pace con una persona la trovi qui: [ Ссылка ]

Se soffri di depressione, questa meditazione gratis potrebbe aiutarti: [ Ссылка ]

Se hai perso una persona cara, sei malata o stai soffrendo, questa meditazione gratis potrebbe aiutarti [ Ссылка ]

Prima di meditare puoi offrire dell’incenso, del semplice e profumato palosanto è l’opzione più economica.

Alcuni libri per approfondire la pratica e VIVERE MEGLIO:

- "Il miracolo della presenza mentale":

- "Respira! Sei vivo. Appuntamento con la vita. Momento presente, momento meraviglioso"

- "Spegni il fuoco della rabbia"

- "Amare in consapevolezza"

Per meditare basta anche solo una normale sedia, se invece vuoi meditare su di un cuscino, per preservare la tua schiena è bene utilizzarne uno specifico che può essere anche scambiato con una panchetta. Per scegliere l'altezza del cuscino devi verificare quanto sono flessibili le tue anche, più sono aperte, meno altro dovrà essere il cuscino.

Se cerchi una pratica gratis per fare pace con una persona la trovi qui: [ Ссылка ]

Altri libri di Thich Nhat Hanh per approfondire la pratica e VIVERE MEGLIO:
- "Il miracolo della presenza mentale"
- "Respira! Sei vivo. Appuntamento con la vita. Momento presente, momento meraviglioso"
- "Fare pace con se stessi. Guarire le ferite e il dolore dell'infanzia, trasformandoli in forza e consapevolezza"
- "Trasformare la sofferenza. L'arte di generare felicità"
- "Mangiare zen. Nutrire il corpo e la mente"
- "Camminare in consapevolezza. Meraviglia e gratitudine ad ogni passo"
- "L'altra riva del fiume"
- "Spegni il fuoco della rabbia"
- "Amare in consapevolezza"
- "Pratiche di consapevolezza. Antologia essenziale di meditazioni per vivere il momento presente con gioia e felicità"
- "Thich Nhat Hanh. La felicità della Piena Consapevolezza"
- “Ogni istante è un dono”

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