Норматив спецназа "Альфа" России Челночный бег 10раз по 10 метров зачет 25 сек, 24 хорошо, 23 отлично. Подтягивания прямым хватом, зачет 25 раз , хор 28, отл 30 раз. Отжимания зачет 90 раз , хор 100 раз, отлично 110 раз, Подьем корпуса зачет 90 раз. хор 100, отл 110. Отжимания на брусьях зачет 30 раз, 40 хор, 50 отлично, разножка зачет 90 раз, хорошо 100 раз, 110 отлично. Жим лежа 80 кг 10 раз зачет, 12 хорошо, 15 отлично.
![[СУПЕРКРЫЛЬЯ2] PAUL часть1 | Сезон2 Сборник Персонажей | Официальный канал Суперкрылья](http://i.ytimg.com/vi/p6zQWKg2Y5g/mqdefault.jpg)
![[СУПЕРКРЫЛЬЯ2] Шпион, Который Меня Удивил и другие | Сезон2 Эпизод49~52 | Суперкрылья](https://i.ytimg.com/vi/pKv3xsvT1a8/mqdefault.jpg)
