Tá na cama ou sofá? Não tem problema, pois essa sequência você pode fazer em qualquer lugar! Movimentar a coçar é só começar!
Movimentos pequenos e curtinhos para aqueles dias que não queremos nos movimentar mas sabemos que cuidar do corpo e mente é preciso. Então bora acolher o seu corpo e acordar a sua respiração.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri.
00:00 Boas vindas
00:45 Respiração
01:52 Círculos com o tronco
02:51 Gato e vaca sentado
03:56 Aquecer e alongar
05:12 Gato e vaca
06:04 Torção sentada
07:50 Massagem lombar
09:00 Savasana
10:50 Despedida
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Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.
