Оценивается расход энергии и скорость окисления жира при двухчасовом восстановлении после трех разных беговых тренировок.

Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: [ Ссылка ]

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: [ Ссылка ]

Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. NEW! Физподготовка в волейболе (Лекция).

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:42 Кислородный долг
01:58 Тема и дизайн эксперимента
03:00 Как тренировались
03:45 Что измеряли
04:55 Итог описательной части
05:32 Результаты
08:07 Скорость окисления жира
10:28 Выводы
11:38 Доп комментарии

Источник: Islam H, Townsend LK, Hazell TJ. Excess Postexercise Oxygen Consumption and Fat Utilization Following Submaximal Continuous and Supramaximal Interval Running. Res Q Exerc Sport. 2018 Dec;89(4):450-456.

свернуть