¿Qué ocurre si tengo DEFICIT de VITAMINA B12? ¿Cómo puedo AUMENTAR la VITAMINA B12?. ¿Cómo saber si la B12 está baja? Descubre la importancia de tener los niveles correctos de Vitamina B12 y sus consecuencias.
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La vitamina B12 junto con el ácido fólico son una de las vitaminas más importantes que necesitamos en nuestro organismo. Son indispensables para el correcto funcionamiento de nuestros nervios, la formación de glóbulos rojos y el ADN (DNA) de nuestras células.
El déficit de B12 provoca calambres en las piernas, anemia y cansancio. La B12 se almacena en el hígado con unas reservas importantes que suelen durar unos 3-5 años.
En las dietas vegetarianas hay déficit de B12 ya que no se consume ni huevos, ni leche, ni carne ni pescado.
Los pacientes operados de obesidad, gastrectomizados, los que consumen antiácidos y metformina también pueden tener déficit de B12.
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