Część Pacjentek w ciąży, nie wykonuje masażu krocza, ponieważ w trakcie odczuwają ból, palenie albo pieczenie.
Może to oznaczać, że Twoje mięśnie dna miednicy są za bardzo napięte i wymagają rozluźnienia.
Wykorzystaj te 4 przyrządy, żeby sobie pomóc:
1️⃣ woreczek z pestek wiśni, który możesz podgrzać w mikrofali albo piekarniku. Trzyma długo ciepło, a ciepło działa rozluźniająco na mięśnie. Spróbuj usiąść na takim woreczku, oddychaj, puszczaj napięte dno miednicy.
2️⃣ wibrator, ale taki który ma opcję regulacji stopnia wibracji. Wybierz tą najmniejszą i przyłóż w okolicy krocza. Wibracja ma działanie rozluźniające.
3️⃣ piłka softball (ma być takim flaczkiem). Idealna do ćwiczeń w pozycji siedzącej. Wykonuj tutaj delikatne ruchy miednicą. Wprowadź w nią więcej życia
4️⃣ gładki roler, na którym możesz masować krocze. Dokładny film z instrukcją znajdziesz w moich postach.
Wypróbujesz?
_________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet ➡ [ Ссылка ]
Instagram ➡ [ Ссылка ]
TikTok ➡ [ Ссылка ]
Facebook ➡ [ Ссылка ]
Podcast ➡ [ Ссылка ]
Blog ➡ [ Ссылка ]
