Los 10 MOVIMIENTOS CONSCIENTES son muy fáciles de realizar y te ayudarán mucho para profundizar en tu práctica diaria del Mindfulness. No consiste en aprenderlos para después realizarlos automáticamente, como si fueran un tipo de ejercicio físico, sino realmente llevando la atención a la respiración, al mismo tiempo que ejecutamos suavemente cada movimiento. Son sencillos y altamente poderosos para traer la mente a el aquí y el ahora, a este preciso instante, sintiendo que cuerpo y mente son uno y están perfectamente alineados. Te ayudarán tanto a aumentar tu concentración como a reducir sensiblemente el estrés y la sensación de ansiedad provocada por la rapidez del día a día.

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En este nuevo vídeo compartimos cómo practicamos Los 10 Ejercicios Conscientes creados por nuestro amado y respetado profesor, el Venerable Maestro Zen, Thich Nhat Hanh. A través de la práctica continuada con estos Movimientos Conscientes podrás aumentar sensiblemente tu capacidad para concentrarte y establecerte felizmente en el momento presente, de esta manera tendrás la oportunidad de investigar en el interior de tu consciencia entrando en contacto con aquellos pensamientos y emociones que te ayuden a cultivar un estado mental de calma y serenidad.

Podrás descubrir nuevas maneras de apoyarte en tu práctica diaria del Mindfulness y la meditación a través de la LISTA de reproducción que hemos llamada 🧘🏻‍♀️🧘‍♂️Aprende MINDFULNESS con Elena & Felipe 👉 [ Ссылка ] , disponible en @MindfulnessAmitaba

Quizás esto pueda ayudarte a conocer tu apasionante consciencia más en profundidad.
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💡SUGERENCIAS DE LECTURA:

📖 Libro: EL ARTE DE VIVIR, (TNH): [ Ссылка ]

📚 Libro: EL MILAGRO DEL MINDFULNESS, (TNH): [ Ссылка ]

🎵 CD Chanting as a River: EL CANTO DE LA MAÑANA, [ Ссылка ]

🎥 [DVD]: CAMINA CONMIGO [ Ссылка ]
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🌻 Nuestro programa de Mindfulness MBAC ®:
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El Mindfulness es un entrenamiento que aporta numerosos beneficios para nuestra salud física y mental. Reduce los estados de ansiedad y genera una sensación duradera de calma, relax y serenidad. Sentimos que es muy fácil incorporar a nuestro día a día hábitos saludables a través de la práctica de la meditación.

Así, el Mindfulness nos permite mantener una bonita relación, armoniosa y equilibrada, con nosotros mismos, lo que permite que nuestras relaciones con los demás y con nuestro entorno también lo sean.

Te deseamos una feliz práctica de Mindfulness y recuerda que es un entrenamiento en el que irás avanzando poco a poco y con el que, desde el primer día de práctica, podrás disfrutar de todos sus beneficios. Es un estilo de Vida Plena y Saludable.

Hasta muy pronto!

Elena Santos & Felipe Martín 😊😊 🙏🏻
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🎼 Música: Extracto de la canción original de Plum Village titulada "Please call me by my true
names".
Venerable Maestro Zen Thich Nhat Hanh y La Comunidad Monástica.

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