ANULOMA VILOMA
TUTORIAL RESPIRACIÓN ALTERNADA por las fosas nasales

Es un Pranayama *técnica de relajación que consiste en respirar alternativamente por uno y otro orificio nasal.

#maestradeyoga

Realmente, es una técnica de yoga cuyo propósito es purificar el cuerpo y relajar la mente, por lo que será benéfico si te sientas en una postura de meditación.

🔶 cómo realizar la respiración alterna ?

En postura de meditación, tapá con tu pulgar derecho la fosa nasal derecha e inhalá lenta y profundamente. Para soltar el aire, tapa la fosa nasal izquierda y expúlsalo por la fosa nasal derecha. Repetí el mismo mecanismo a la inversa. Te invitamos a hacer la práctica durante 5 minutos


Anuloma Viloma es un magnífico ejercicio de control de la energía vital, Pranayama.

TUTORIAL 😌 de Respiración Alterna
PRANAYAMA "Anuloma Viloma*
Ejercicio de Respiración tranquilizante.

💟 CÓMO RESPIRAR CORRECTAMENTE en una clase de yoga.

✨TECNICAS DE RESPIRACION✨
PRANAYAMA para principiantes
INHALA , EXHALA
APRENDER A RESPIRAR en Clase de YOGA
Qué es INHALAR y que es exhalar
EJERCICIOS de respiración, sus beneficios, para la SALUD.

🔴Conoce los Beneficios de la Respiración Alternada
👉Ayuda a serenar, calmar y relajar el sistema nervioso.
👉Regula tu capacidad de Respiración.
👉Recupera la armonía entre las distintas funciones fisiológicas.
👉El Ritmo Respiratorio que ofrece este ejercicio de respiración;
mejora recuperación del prana en todo el cuerpo.
👉Ventila completamente los pulmones y purifica la sangre.
👉Incrementa la absorción del oxígeno y el prana
👉Equilibra la distribución del prana dentro del cuerpo-mente.
👉Induce el equilibrio entre la actividad de los hemisferios cerebrales.
👉Mejora la calidad del sueño.
👉Mejora tu Salud y Vida.

🔴ANULOMA VILOMA
La fórmula general del ejercicio de Respiración es:
inhalar por la fosa izquierda,
exhalar por la fosa derecha,
inhalar por la fosa derecha,
exhalar por la fosa izquierda.

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Practica con estos otros videos de respiración

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