El consumo de refrescos y alimentos con exceso de azúcar han sido asociados al aumento de la obesidad y diabetes

Por lo que se ha propuesto que los edulcorantes artificiales podrían ser una estrategia útil para combatirlas.

Algunos Ejemplos de estos son la sucralosa (como splenda), la sacarina o el aspartame, los cuales se utilizan en refresco ligth y zero.

¿Pero realmente son una buena opción para perder peso o controlar la glucosa?

Este metaanálisis publicado en marzo 2022 demostró que las personas que sustituyeron los refrescos azucarados por refrescos con edulcorantes tenía reducción de su peso y de grasas

Sin embargo, al momento compararlos contra el agua simple, notaron que quien tomaba solo agua, mejoraba aun mas sus niveles de glucosa y presión arterial.

Concluyendo que sustituir el refresco convencional por bebidas edulcoradas, es una buena estrategia para aquellos que estan en el proceso de abandonar las bebidas azucaradas. Sin olvidar que el agua simple siempre será la mejor opción de bebida.

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EDULCORANTES REFRESCO

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