Einfach den Schalter umlegen und abnehmen? Das geht, sagt Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Mit gezieltem Training werden die so genannten Myokine angeregt. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, auch an Problemzonen. In seinem Buch „Das Turbo Stoffwechsel Prinzip“ hat der Sportwissenschaftler die Übungen so aufgebaut, dass der Einstieg auch für Übergewichtige und Ungeübte leicht zu meistern ist.

00:00 Intro
02:18 Weniger essen, mehr bewegen?
03:20 Die drei M's
06:32 Unterforderung des Stoffwechsels
09:02 Eltern sollten gute Vorbilder sein
10:18 10.000 Schritte
12:44 Muskeln müssen brennen
15:08 Über Sport kann man nicht abnehmen
16:38 Abnehmen im Schlaf?
17:26 Veranlagung und Gene
19:09 Hunger muss man auch mal zulassen

💚 health tv
🧑‍⚕ Wir lieben Gesundheit. 🤸‍♂🥗🧘‍♀🧬🩺

🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!
Zum health tv-Kanal: www.youtube.com/c/healthtvde

💚 Wir sind health tv. Wir befähigen Menschen, selbstbewusste und fundierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu treffen, weil gesund sein keine Selbstverständlichkeit ist.

💚 Unsere Vision ist es, jeden Menschen mit dem Wissen, den Ressourcen und dem Verständnis auszustatten, um ein gesundes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Unsere Inhalte fördern und verbessern die Gesundheitskompetenz der Gesellschaft und tragen so zu einer gesünderen und glücklicheren Welt bei.

💚 Unser Antrieb ist es, komplexe Gesundheitsinhalte einfach und für jeden verständlich, relevant und unterhaltsam zu machen. Wir nennen es: "Educational Entertainment".

💚 Unser Medium ist das Video. Wir sind rein digital unterwegs. Unsere Sendungen gibt es auf unserem YouTube-Kanal und im Smart TV (zum Beispiel bei Rakuten TV, waipu.tv, Zattoo und Xiaomi. Dort findet ihr noch mehr spannende Sendungen, Fitness-Formate, Talks, und längere Reportagen rund um Gesundheit und Prävention. Unsere aktive Community interagiert mit uns in den Sozialen Medien bei Instagram und Facebook. Wir streben danach, ein Gefühl von Gemeinschaft und Verbundenheit zu fördern, indem wir die Möglichkeit bieten, eigene Erfahrungen zu teilen und mit anderen in Kontakt zu treten, die möglicherweise ähnliches erlebt haben.

💚 Gründer und Mehrheitseigentümer von health tv sind die Asklepios Kliniken, ein führender privater Klinikbetreiber in Deutschland.

👍 Bei Facebook findet ihr uns auf folgender Seite:
📲 [ Ссылка ]

👍 Wir sind auch bei Instagram:
📲 [ Ссылка ]

👍 Und bei LinkedIn:
📲 [ Ссылка ]

Zum Impressum: [ Ссылка ]

свернуть