Вземи своето Безплатно фитнес предизвикателство: [ Ссылка ]...
Мускули включени в движението: Anterior deltoid, Laterior deltoid, triceps brachii, pectoralis major, serratus anterior
Раменни преси пред гърди – тук лактите са леко встрани и напред. Хвата - на лоста около ширината на рамнния пояс.
Предните и средни раменни глави работят в синхрон, като в различните части от амплитудата води едната или другата глава. Като цяло средните глави доминират. Трицепсите са силен синергист и участват с повече глави в движението. Упражнението раменни преси е подходящо е за начинаещи, средно напреднали и напреднали трениращи.
Фитнес упражнения за жени за отслабване и стягане видео [ Ссылка ]
Поръчай хранителен режим и фитнес програма за теб: [ Ссылка ]...
Безплатно фитнес предизвикателство: [ Ссылка ]...
Не пропускайте да се абонирате за канала ми :)
Комплекс от упражнения за цялостна активация на мускулатурата.
Упражнения за корем, които могат да бъдат приложени в домашни условия
7 минутна тренировка за дупе ( глутеус) за жени
Фитнес упражнения за стягане на дупе (задник, глутеус).
Топ упражнения за седалищна мускулатура, тренировка за жени, фитнес упражнения за жени
Разгледайте сайта ми с фитнес програми и диети, програми за тренировка за начинаещи, фитнес тренировка за отслабване, фитнес упражнения за отслабване и качване на мускулна маса.
Как да отслабнем здравословно: [ Ссылка ]...
Фитнес упражнения за жени: [ Ссылка ]...
Фитнес програма за начинаещи: [ Ссылка ]...
Фитнес програма за отслабване: [ Ссылка ]...
Как да натрупаме мускулна маса: [ Ссылка ]...
Какво трябва да знаем при употребата на стероиди (анаболен цикъл) [ Ссылка ]...
Фитнес програма за жени, особености: [ Ссылка ]...
Фитнес програма за отслабване и стягане: [ Ссылка ]...
Бълкинг и инсулиновата чувствителност: [ Ссылка ]...
Храни за кръвна група Б: [ Ссылка ]...
Храни за кръвна група А: [ Ссылка ]...
Абонирайте се за You tube канала ми!
Благодаря Ви!
[ Ссылка ]
